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坐姿侧展式瑜伽减重提升女人气质

一个女人不应该只有一个空洞的外表，还应该兼有气质和内涵!减肥瑜伽动作正好让一个女人可以兼得两者!因为减肥瑜伽是通过呼气和吸气之间的动作有内到外实现减肥的!一套经典的减肥瑜伽动作减掉赘肉的同时还能提升气质!这个减肥动作就是

不良饮食习惯导致的肥胖应该如何“减”

现在肥胖的朋友是越来越多了，而多数人肥胖的原因都和＆ldquo；吃＆rdquo；有关。因为不良饮食习惯而导致的肥胖应该如何减呢？这是不少减肥者困惑的难点，对此专家为大家提出了2点建议：调整饮食结构、积极进行运动。调整饮食

肥胖传染是怎么回事？如何远离肥胖？

都说减肥是这个时代的代名词，可是在我们身边的胖子一点也不少。还有人说，如果你身边的人比较胖，你也是会变胖的，这是会传染的，这样的情况是真实的吗？今天小编就和大家说说为什么肥胖会传染，在生活中大家应该怎么远离呢？看看专家是

拔罐减肥鲜为人知的内容

中医拔罐在我国有着悠久的历史，而且也成为现代人们在治疗以及防止疾病方面的主要手段。据专家介绍，拔罐已不再是单纯的保健方法，它还会表现出它的另一面，那就是减肥。拔罐减肥不仅速度快，而且很少出现反弹现象，下面我们就来了解拔罐

金美秀经典春季减肥食谱

金美秀的专业减肥方法让不少肥胖人士能够快速有效地减肥，这引起了不少爱美人士的关注，大多数人都想要尝试一下这种减肥法。今天，我们的小编就给大家介绍两款金美秀的经典春季减肥食谱，让你一尝金美秀减肥法的效果。经典春季减肥食谱食

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

早餐和午餐真的可以那么任性吗？

经常有人问＆ldquo；我吃这个能不能减肥？＆rdquo；、＆ldquo；这种东西是减肥食品吗？＆rdquo；＆ldquo；是不是晚上不吃才能变瘦＆rdquo；？＆ldquo；哪些东西绝对不能吃？＆rdquo；之类的问题

专家为大家介绍人体容易肥胖的原因

人为什么会肥胖？对于身体肥胖的朋友而言，找出肥胖的原因能为大家的减肥提供帮助。专家指出导致人体肥胖的原因其实是非常多的，除了不良饮食习惯以及不爱运动以外，还有别的原因也会引发人体肥胖。今天就向大家介绍3点，如果大家想要了

如何平稳度过减肥停滞期快来看看这三个有效方法

马上炎热的夏季来临了，很多爱美的朋友为了迎接夏季大秀身材每天努力的减肥，但是不论怎么减肥就是瘦不下来，这到底是为什么呢？其实在减肥期间，很多人会经历体重停止变化的时间段，这段时间通常被人们称为是减肥停滞期。下面小编就给大

按摩哪个部位能有效瘦肚子

对于减肥者来说，瘦肚子一向是大家减肥过程中的一个难题，为了有效地瘦肚子大家会尝试很多的方式，那大家有试过按摩瘦肚子的吗？相信很多的朋友都尝试过，之所以没有成功，关键在于大家并没有按对地方。对于想要公共按摩瘦肚子的减肥者来

瘦脸的最快方法借助温水瓶消除双下巴

瘦脸的最快方法，可以借助一个简单的温水瓶做一套瘦脸操，每天坚持做上半个小时，促进脸部血液循环，可以有效消除双下巴!这个的最快方法只需4步，就能打造出一张精致小脸!瘦脸的最快方法借助温水瓶消除双下巴瘦脸的最快方法注意：1.

怎样运动最减肥，脂肪燃烧的方法

怎样运动最减肥？我们都了解，运动是减肥最有效的方法之一，然而在众多的运动中，想要找出最好的运动减肥方法却是极难的，所以，下面，小编就为你盘点7种脂肪燃烧的减肥运动，帮你成功瘦下来。1、吹气球吹气球谁都会，可并不是每个都知

经络减肥五招式，完美瘦身没问题

经络减肥，一种有效局部减肥法，试过的人都说有效哦，而且屡试不爽。身上的经络通过适当的敲打竟然也能瘦出好身材。给大家分享下经络减肥五招式。在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧，有五条主要的经络通过，分别是腰部的带脉，腿部前侧的

减肥训练之前，你得吃点!

正确做法：运动前3小时，吃一份营养均衡的食物。运动前30分钟，来一点小而精的点心也不错!推荐小点全麦面包：一片小小的全麦面包也能够很好地补充碳水化合物，而且它能够搭配很多东西一起吃，比如涂点蜂蜜果酱或者放个煎蛋

产后妈妈减肥前后大对比减肥饮食全分享

导读：妈妈们都怕生完宝宝后自己的身材就变得跟圆乎乎的冬瓜似的，许多以前的衣服和好看的衣服都穿不上了！想节食减减肥，但是在哺乳期又怕宝宝所需的营养不够。特别纠结吧！今天小编给妈妈们介绍这一位妈妈减肥是怎么减肥的！减肥的食谱

酸奶减肥食谱帮你一周瘦六斤

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛

夏季来临如何快速减肥为你推荐夏季减肥5个运动项目

我们知道夏季天气炎热，气温一天比一天高，很多朋友在夏季炎热难耐没有食欲，想要减肥的小伙伴看到这热辣辣的太阳就有点望而却步了。但是减肥是一个长期的过程，不能因为天气炎热就半途而废，那么在夏季应该如何快速减肥呢？下面为大家推

减肥时注意身体对食物的敏感性！

减少热量摄入。新陈代谢会随着年龄增加而减慢，中年时如果不减少热量的摄入，必然会导致体重增加。美国国家老龄化研究所数据显示，年过50岁的女性，如果不爱运动，每天摄入的热量最好不超过1600千卡，运动女性最好不超过1800千

经络减肥不对症肥胖人群受牵连

经络减肥是一种非常有效的减肥方法，它是通过磁石经络法或针灸或拔罐等中医方法结合起到减肥的效果。经络减肥号称是没有副作用的减肥法，但是对经络减肥的选择也不能盲目，必须要根据不同的肥胖类型，采取不同的经络减肥。经络减肥要对症

冬季简单有效的消脂瘦身餐

常常听很多女性反映一到冬天就胖了好几斤，为什么冬天要比夏天更加容易肥胖呢？其实，在冬季的时候，我们饮食相较于其他的季节也有所不同。那么在这样的季节里，我们如何通过饮食来减肥呢？下面给大家介绍冬季简单有效的消脂瘦身餐，供大

你是否需要进行经络减肥

减肥最重要的一点就是要健康，不能因为减肥而毁掉身体的健康。所以减肥，选择方法是最关键的。那选择怎样的减肥方法呢？有的人认为选择中医减肥法，有的人认为选择减肥茶之类的。今天我们就从中医减肥的角度来看看，哪些人群可以运用经络

教你这样散步也减肥不信看过来

俗话说的好饭后走一走，活到九十九，这足以说明平时走路散散步对身体还是有诸多好处的。其实在散步的过程中做做有氧呼吸，还能达到减肥瘦身的目的。那么如何散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢，带着这些问题感兴趣的

绿茶有效减少腰腹部脂肪

科学实验表明，亚洲特别是东亚地区古老传统饮料的中，确实含有尤其是有益的物质，例如绿茶对腰腹部脂肪减少有益。在日前由国际生命科学学会中国办事处等联合主办的中国控制中心性肥胖科学大会上，联合利华立顿茶叶研究所公布其研究成果表

产后如何瘦腹部，瘦腹的六个好方法

晚餐时间控制好专家说过，睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖，如果你已经有了小肚腩，那么不要担心，我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭，这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄，这样我们的腹部才不会堆积过多

博士医学美容顶级护肤之道

＆ldquo；因为岁月的流逝，皮肤日渐松弛；面部开始发黄，缺乏活力；肌肤的黄褐斑、色斑、雀斑、妊娠斑等多种问题整日困扰着你？让你心烦意乱？无心工作生活？丈夫平淡的眼光早已失去了曾经的激情？转变！改变自己，重唤属于自己的魅

游泳圈变身马甲线就靠这几招

游泳圈变身马甲线就靠这几招，有赘肉的姑娘们唉声叹气嘴上天天说着减肥见到美食比谁都冲到第一位，另外还有一部分姑娘，别以为腰上没形成游泳圈，就可以放松警惕了。要知道，当腹围在90＆mdash；100厘米以上或腹围与臂围的比值

拉面吃多了会长胖吗热量高吗是多少

拉面是有很多牌子的，比如日本拉面就是很出名的美食，那么拉面吃多了会长胖吗？热量高吗是多少？拉面吃多了会长胖吗：拉面不适合减肥，反而容易长胖建议自己制作，可以选择外买的面条。拉面本身作为一餐，其提供的营养素比例不太适合减肥

5妙招瘦脸让大饼脸瞬变小V脸

怎么瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，怎么瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么瘦脸最有效了。怎么瘦脸？我们先来看胖脸的因素。胖脸的三大因素脸胖的因素1＆md

吃对冬季减肥食谱，再怎么懒也不怕

想要在冬季减肥首先考虑的就是饮食了，因为寒冷的冬季大家都不爱运动，那么饮食的话我们从哪方面的食谱入手比较好呢？其实大家可以考虑一下汤类和粥类，因为它们的饱腹感强，而且瘦身效果都超级好，今天小编我就来推荐你一些冬季减肥瘦身

为什么你的每个清晨都需要来一杯柠檬水？

每天清晨，缓一缓刚刚清醒的头脑，抿一口刚刚冲泡的柠檬水，瞬间一个机灵，头脑都清醒了。其实也有人实践过每天早上一杯温暖的柠檬水，会有很多的好处。今天为大家带来国外博主Emily Dingmann所提及的每天一杯柠檬水的6大

一直坚持跑步运动为什么一直瘦不下来呢

我们在平时的减肥经常会选择跑步来实现，确实参加跑步运动对身体有很多益处，男女老少都可以参加，而且跑步减肥里面也有很多的说道，很多人们在减肥道路上都没有坚持下来，要么就是在我们坚持跑步好几个月过后发现体重没有下降，有的甚至

艾灸减肥熏炙的古法新疗效

很多人都听说过针灸，但是极少人听过艾灸吧，其实艾灸是一种比较新颖的减肥疗法，对于很多的减肥达人来说，是一项不可多得的减肥法，所以，在这里小编要介绍艾灸减肥熏炙的古法新疗效。艾灸是中医里一个古老疗法，在传统医学中，是用于温

减肥达人赵奕然懒人减肥方法

赵奕然是一个成功逆袭的胖子，他的成功经验是一种对于胖子们的鼓励和鞭笞。但是小编相信很多人对于赵奕然的减肥方法不是很熟悉，所以，在这里小编要介绍减肥达人赵奕然懒人减肥方法，一起看看吧。赵奕然减肥方法一喝水有诀窍喝水是日常生

不要傻傻跑步了掌握着几个跑步技巧让你快速瘦身

目前在市场上流行这各种各样的减肥方式，在众多减肥方式中跑步成为很多减肥朋友的首选。因为跑步不仅操作简单，而且不需要什么装备，对时间几乎没有什么限制。对于减肥的朋友而言只要长时间坚持减肥，就能达到减肥的目的。那么如何才是正

太瘦的女性不受男性欢迎的4大原因

现在似乎每个女性都很关心减肥的事情，到处都可以看到＆ldquo；减肥秘籍＆rdquo；＆ldquo；减肥饮食法＆rdquo；等信息。在这个以瘦为美的时代，每个女性都恨不得把自己变成白骨精，似乎这样才能更受男性的欢迎。女性

减肥药的副作用有哪些

很多人想要快速减肥，选择吃减肥药，但是减肥药有很大的副作用的哦！那么，减肥药的副作用有哪些？不宜吃减肥药的人群有哪些？减肥药的误区有哪些？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题介绍减肥药的副作用有哪些，让你

瘦身霜可以减肥吗它的功效有哪些

伴随着减肥热度的如日攀升，市场上也出现了很多减肥产品，其中瘦身霜就备受大家关注。这种瘦身霜非常神奇，据说抹哪儿就能瘦哪儿！那么瘦身霜的功效有哪些呢？今天小编就来给大家讲讲瘦身霜的减肥秘密，看看这种神奇产品如何帮助求美者实

三个最有效的懒人减肥法，懒妹子学起来

很多人认为如果你是一个懒人，那就别指望你会变瘦。会这样认为的人是因为没有找到简单轻松的减肥方法。今天，我们的小编给大家带来了几种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松变瘦。方法一：睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推

每天微笑10分钟可消耗50千卡热量

导语：美国科学家研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。每天微笑10分钟轻松瘦身为进行微笑消耗多少能量的研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在

减肥期间一定要谨记着4条饮食原则助你减肥一臂之力

经历过漫长的冬季和春节，大多数人每天大鱼大肉和零食不停的吃，于是身上的脂肪越来越多堆积的越来越厚，天气慢慢变热，减肥又成为了很多人的主课题。那么在减肥过程中到底怎么饮食才能利于减肥呢，下面就给大家说一说减肥期间的4条饮食

如何通过中医进行减肥快来看看这5个中医减肥法

说起减肥市面上流行的减肥方法可以说是五花八门多种多样，其实减肥是一个比较健康的生活方式，而且是一个综合的概念，想通过某一种减肥方法进行瘦身是不可取的。想获得减肥的最终成功，一定要将运动和饮食结合起来才可以。下面小编就给大

快速时尚 SUTS注射美容全球最快瞬间减龄秘方！

在数字消费时代,特别是后经济危机时代,快速消费也日渐成为这个时代的表征。时尚界以＆ldquo；快、狠、准＆rdquo；为主要特征的快速时尚迅速兴起，带动全球的时尚消费潮流。以ZARA、Muji、Uniqlo等国际知名快速

专家提示减肥不当或减损寿命

减肥风潮发展到今天，已经不是年轻女性的专利了。事实上，很多人减肥不是为了健康，而是为了漂亮。事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们减肥前最好先经过专业人员的评估，确定肥胖原因，再有针对性地进行调理。中医认为，造

最美的乳房长什么样

拥有一对丰满、健美、挺拔的乳房，是很多女性梦寐以求的事情.关于乳房，婴儿看到的是食物，男人看到的是性爱，医生看到的是疾病，商人看到的是金钱，女性看到的是美丽、自信。然而在专家眼中，判断乳房＆ldquo；美丽＆rdquo；

踏板操踏出健康美丽

时下，在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120

上海天大整形：明星更需要美容呵护

上海天大整形美容专家说，明星们由于大都工作很苦，经常拍戏到深夜，有时候连吃饭都是要挤时间的。上海天大整形专家说熬夜，饮食不规律，这都是整形美容护肤的大忌。所以虽然我们看明星外表都光鲜亮丽，但是皮肤问题却可能比常人更加突出

减肥药的不良反应，你是否承受的起

症状1：晚上睡不着白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：＆ldquo；我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神！＆rdqu

减肥瘦不下，跟体质有关？不如试试健康又能治病的中医瘦身疗法

夏天到了，很多人又开始嚷嚷着冬（冬季减肥吃什么好），跑步（跑步）、健身、节食，各种招式都用上了，似乎也不见效果。于是有些人盯上了“抽脂”这种网红项目，然而这些方式存在巨大的风险，因抽脂出现的意外，时有发生。日前杭州一女子

掌握5式减肥动作，宅在家一样练出好身材

长时间宅在家里不运动，加上经常吃零食，这些都是你发胖的理由。想要要摆脱成为胖子的危机吗？那就一起来跟着小编练习下面这套居家减肥操吧。练习频率：每个动作大约维持40秒，每个练习动作之间休息20秒需要工具：无宅家必备有氧减肥

荷叶减肥三种吃法想不瘦都难

减肥女性朋友最不陌生，什么运动减肥、节食减肥、瑜伽减肥等等，但是很多朋友更倾向中医偏方，荷叶减肥很多人并不了解，中医认为荷叶性味苦涩，平，有清暑利湿，升发清阳，凉血止血等功效。《本草纲目》载：＆ldquo；荷叶服之，令人

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